こんにちわ
時間の使い方が下手なライダーです。
おっさんになったせいか、
最近は光の速さで時間が過ぎていきます。
そして時間はあっという間にすぎるけど、タスクは進んでいないという謎の現象。
この現象に名前をつけたいぐらいです。
ほんと、効率的に作業をするって難しいと思います。
パソコン開いてメールやチャットに目を通して返信して、
今日のスケジュール確認して、これどうしようかな〜
あれってどうなってたかな〜と考えていると午前中終わっていたり（怖）
特に悩んでる時って時間がさらに加速してすぎていきます。
こんな適当なブログも実はけっこう時間かかることもあります笑
なにかいい方法はないかなと、Gemini先生に聞いたら
「ポモドーロテクニック」というのがあるよと教えてくれました。
以下Gemini先生の回答
ポモドーロテクニック
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ポモドーロテクニックは、1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術です。
基本的なやり方
タイマーを25分にセットする。
タイマーが鳴るまで集中して作業する。
タイマーが鳴ったら、5分間の休憩を取る。
4つのポモドーロが終わったら、20〜30分間の休憩を取る。
ポイント
作業中は、他の作業やメール、SNSなどの誘惑を断ち、集中する。
休憩中は、頭をリフレッシュするために、軽い運動やストレッチ、音楽鑑賞などがおすすめ。
1日の作業量を事前に決めておくと、計画的に作業を進めることができる。
ポモドーロをいくつこなしたかを記録することで、自分の作業ペースを把握できる。
メリット
集中力が高まる。
作業効率が上がる。
ストレスが減る。
時間の使い方が上手になる。
デメリット
最初は慣れるまで難しいと感じる人もいる。
タイマーをセットするのが面倒と感じる人もいる。
短時間の休憩では、十分にリフレッシュできないと感じる人もいる。
ポモドーロテクニックをさらに効果的に活用するためのヒント
作業前にToDoリストを作成しておくと、作業に迷いがなくなり、集中しやすくなる。
作業中は、できるだけ静かな環境で作業する。
休憩中は、スマホやパソコンを見ないようにする。
自分に合ったタイマーを見つける。
ポモドーロテクニックを習慣化する。
参考になるサイト
https://pomodorotechnique.com/
https://asana.com/ja/resources/pomodoro-technique
https://next.rikunabi.com/journal/20161026_m1/
ポモドーロテクニックは、集中力を高めて、作業効率を上げたい人におすすめの時間管理術です。ぜひ、試してみてください。
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25分の作業と5分の休憩を1セットとして、それを4セットやって、20-30分の休憩を取ると。
なんだかスポーツや筋トレみたいですね。
まあでも25分という時間は、集中するには絶妙かもしれません。
（それぐらいなら集中できるかも？と事前に思えるのがポイント）
時間が光の速さで過ぎると感じているあなた（俺）
一度このポモドーロテクニックというのを試してみてはいかがでしょうか。
